Unterrichtsangebote Die Feldenkrais-Methode wird in 2 Varianten unterrichtet:     1. Gruppenunterricht - Bewusstheit durch Bewegung Sie werden verbal im Liegen, Sitzen oder Stehen durch ca. 45-minütige Bewegungssequenzen geleitet. Jeder kann die Bewegungen in seinem eigenen Tempo und nach seien Möglichkeiten umsetzen. Die Bewegungen werden meist langsam, ohne Anstrengung, aber mit erhöhter Aufmerksamkeit auf die Bewegungsqualität durchgeführt. Indem Sie Ihre eigenen Bewegungs-muster aufspüren, können Sie spielerisch Alternativen entdecken und für sich nutzen.     2. Einzelstunden - Funktionale Integration Durch sanfte Berührungen wird Ihre Aufmerksamkeit auf bestimmte Bereiche Ihres Körpers gelenkt. So können Sie verloren gegangene Verbindungen und Zusammenhänge wieder finden. Sogenannte „blinde Flecken“ kommen ins Bewusstsein zurück. In einer Art „nonverbalem Dialog“ mit dem Feldenkraislehrer können Sie Ihr eigenes Bewegungsrepertoire erweitern und verbessern. Die neu gelernten Varianten können allmählich ins Alltagsleben integriert werden.   «Wenn ich nicht weiß, was ich tue, kann ich nicht tun, was ich will»